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mente magra

3 filmes sobre alimentação saudável que vão revolucionar sua relação com a comida, garantido!

Quer mudar a sua relação com a comida e uma chave na sua cabeça?   Então, esse artigo é para você!   Quando comecei a me interessar por alimentação saudável, dei a sorte de assistir a documentários que fizeram toda a diferença na mudança da minha mentalidade e atitude em relação à comida.   Eu adoro assistir aos documentários, eles ilustram bem os assuntos tornando mais fácil e divertido aprender sobre eles.   Talvez muito mais do que Read more [...]
como tornar seu filho um adulto saudável

8 dicas práticas para evitar a obesidade infantil e criar seu filho para se tornar um adulto saudável.

  https://www.youtube.com/watch?v=pkWfSCwDFrk&feature=youtu.be       Que atire a primeira, a segunda e a terceira pedra quem nunca deu um jeitinho do filho comer mais!   Eu sei, eu também sou mãe e também errei nesse quesito.   E mesmo com vergonha, admito: cheguei a tocar corneta para minha filha sorrir e quando ela abria aquela boquinha sem dentes eu, bem depressa, enfiava uma colherada bem generosa de comida na bebêzinha.   Você Read more [...]
o que comer na dieta paleo low carb

Guia para iniciantes: o que comer na dieta Paleo Low Carb e o que evitar

Você ficaria feliz se, sabendo o que comer na dieta Paleo Low Carb, pudesse sair da mesa satisfeito e ainda assim perder todos os quilos a mais e melhorar sua saúde?   Como seria a sua vida, se você pudesse parar de lutar para manter o controle para não comer mais do que deveria?   Imagine que você não precise pesar seus alimentos, contar calorias ou comer aquele franguinho sem graaaaça frito na água.   E não é assim que deve ser? Comer faz parte da vida, Read more [...]
7 estratégias para eliminar carboidratos

7 estratégias pouco conhecidas para controlar a vontade de doces e carboidratos e emagrecer naturalmente.

Quem não quer engordar, perder sua saúde bem antes dos 90 ou ter uma aparência mais velha do que a própria idade, precisa se manter longe do açúcar e diminuir consideravelmente o consumo de carboidratos, principalmente os simples.   No entanto, a maioria das pessoas tem bastante dificuldade para diminuir o consumo destes alimentos e declaram abertamente seu amor por doces e massas.   Existem alguns motivos pelos quais as pessoas enfrentam tamanha dificuldade em abrir Read more [...]
Açúcar, como dizer adeus

Açúcar: aprenda a dizer adeus! Como escolher o adoçante ideal para você.

Se você quiser emagrecer, certamente já ouviu falar que deve abandonar o açúcar, não é verdade?   Sim, eu sei, gente … realmente não é uma tarefa muito fácil eliminar esse “trem” da dieta.   No momento em que você decide que vai emagrecer, começa a busca por uma opção ao açúcar refinado e você mergulha em um mar de informações superficiais e propagandas que tentam vender alternativas que podem, francamente, não ser uma boa ideia!   O que é Read more [...]
Fonte de energia na dieta Low Carb

Por que a dieta Low Carb emagrece sem fome e é o terror da indústria alimentícia

      Você quer emagrecer mas só de pensar em começar uma dieta bate um desânimo?   Você já consegue até prever um futuro sombrio de restrição de comida, fome e uma longa e dolorosa luta interior contra suas vontades que começam a ficar maiores e acabam por nocauteá-lo(a) fazendo com que você se sinta derrotado(a) e sem esperança?   É uma luta perdida e não é nada fácil mesmo resistir à tentação de comer uma bolachinha Read more [...]

Descubra como emagrecer. O que a ciência comprovou e ninguém contou para você.

      Você quer saber como emagrecer e perder barriga sem sentir fome, sem comer de 3 em 3 horas e sem ficar infindáveis minutos na esteira ou sair correndo como se não houvesse amanhã?   Sim, é possível! E a solução não está em nenhum produto milagroso, cirurgias perigosas ou algo que vá esvaziar a sua bolsa, sua conta bancária "and" seu cartão de crédito ao mesmo tempo!   A ciência já sabe exatamente como você emagrece Read more [...]