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mente magra

3 filmes sobre alimentação saudável que vão revolucionar sua relação com a comida, garantido!

Quer mudar a sua relação com a comida e uma chave na sua cabeça?   Então, esse artigo é para você!   Quando comecei a me interessar por alimentação saudável, dei a sorte de assistir a documentários que fizeram toda a diferença na mudança da minha mentalidade e atitude em relação à comida.   Eu adoro assistir aos documentários, eles ilustram bem os assuntos tornando mais fácil e divertido aprender sobre eles.   Talvez muito mais do que Read more [...]

O que fazer para emagrecer? É simples, se você fizer isso de maneira inteligente.

É muito fácil cair na tentação de querer saber o que fazer para emagrecer rápido e pode ter certeza que eu entendo a angústia que você talvez esteja sentindo.   Eu também sofria por estar acima do peso e com a minha autoestima despecando.   Eu me sentia desconfortável dentro de mim mesma e tinha medo de me olhar no espelho porque ele me mostrava a dor de uma mulher triste consigo mesma e frustrada por não saber o que fazer para emagrecer.   Naquela Read more [...]
7 estratégias para eliminar carboidratos

7 estratégias pouco conhecidas para controlar a vontade de doces e carboidratos e emagrecer naturalmente.

Quem não quer engordar, perder sua saúde bem antes dos 90 ou ter uma aparência mais velha do que a própria idade, precisa se manter longe do açúcar e diminuir consideravelmente o consumo de carboidratos, principalmente os simples.   No entanto, a maioria das pessoas tem bastante dificuldade para diminuir o consumo destes alimentos e declaram abertamente seu amor por doces e massas.   Existem alguns motivos pelos quais as pessoas enfrentam tamanha dificuldade em abrir Read more [...]

5 passos para transformar sua mente e emagrecer definitivamente!

Imagine a seguinte situação: É sábado … você acaba de entrar no supermercado com uma lista de alimentos saudáveis porque agora você está decidido(a) a emagrecer.   Passa pela seção de hortifruti, vai até o açougue mas, quando se dá conta, ao passar no caixa, você tem uma lata de refrigerante e um pacote de pipoca de microondas no carrinho e aquela sua vozinha interna se justifica: é final de semana e eu só vou começar a mudança alimentar na segunda, né?   E Read more [...]
Fonte de energia na dieta Low Carb

Por que a dieta Low Carb emagrece sem fome e é o terror da indústria alimentícia

      Você quer emagrecer mas só de pensar em começar uma dieta bate um desânimo?   Você já consegue até prever um futuro sombrio de restrição de comida, fome e uma longa e dolorosa luta interior contra suas vontades que começam a ficar maiores e acabam por nocauteá-lo(a) fazendo com que você se sinta derrotado(a) e sem esperança?   É uma luta perdida e não é nada fácil mesmo resistir à tentação de comer uma bolachinha Read more [...]

Descubra como emagrecer. O que a ciência comprovou e ninguém contou para você.

      Você quer saber como emagrecer e perder barriga sem sentir fome, sem comer de 3 em 3 horas e sem ficar infindáveis minutos na esteira ou sair correndo como se não houvesse amanhã?   Sim, é possível! E a solução não está em nenhum produto milagroso, cirurgias perigosas ou algo que vá esvaziar a sua bolsa, sua conta bancária "and" seu cartão de crédito ao mesmo tempo!   A ciência já sabe exatamente como você emagrece Read more [...]