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O que fazer para emagrecer? É simples, se você fizer isso de maneira inteligente.

É muito fácil cair na tentação de querer saber o que fazer para emagrecer rápido e pode ter certeza que eu entendo a angústia que você talvez esteja sentindo.

 

Eu também sofria por estar acima do peso e com a minha autoestima despecando.

 

Eu me sentia desconfortável dentro de mim mesma e tinha medo de me olhar no espelho porque ele me mostrava a dor de uma mulher triste consigo mesma e frustrada por não saber o que fazer para emagrecer.

 

Naquela época, se me dissessem que a folha da bananeira ou a raiz do pé de feijão são alimentos que emagrecem, eu ia tentar comer!

 

Mas me conta, quantos alimentos e chás você já consumiu que, de fato, deram aquele “up” na sua perda de peso?

 

Quantas vezes você começou uma dieta ou se matriculou na academia e alguma coisa fez com que você desistisse?

 

No fundo, você já sabe que tudo o que já fez, em termos de dieta ou de atividade física, não funcionou. 

 

Ou então, pode até ter funcionado por um tempo mas você não conseguiu sustentar a mudança de uma forma duradoura.

 

Então, o risco de insistir e ficar tentando as mesmas coisas é que, como você não emagrece, a frustração, a dor e ansiedade só aumentam e essas emoções atrapalham ainda mais, ou seja, você entra num ciclo vicioso.

 

Você quer emagrecer de verdade e definitivamente? Então é preciso conhecer uma maneira inteligente de perder os quilos a mais.

 

É fato que algumas pessoas conseguem perder peso e manter o corpo conquistado e outras não.

 

E o segredo dessas pessoas é que elas entenderam que é preciso mudar uma chave dentro delas. Sabe onde? Na cabeça.

 

Gostou do que vem por aí? Então compartilhe esse artigo com suas amigas para que elas emagreçam com você! É muito mais gostoso quando trabalhamos em time!

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Quer emagrecer certo? Resolva os problemas do jeito certo.

 

 

o que fazer para emagrecer? resolva os problemas

 

Imagine que, todos os dias , você tem uma dorzinha de cabeça, o que você faz?

 

  1. Cada vez que você sente a dor, toma uma aspirina e fica por isso mesmo e a dor continua voltando dia após dia.
  2. Vai ao médico para tentar descobrir a causa e resolver o problema?

 

De repente, a causa é um probleminha de visão. Você passa a usar óculos e seu problema estará resolvido!

 

Porém, se você não investigar, continuará tomando remédio o resto da vida com todos os riscos e problemas que isso pode causar.

 

Por incrível que pareça, muitas pessoas escolhem a primeira opção quando querem emagrecer e por isso tomam remédios, fazem cirurgia bariátrica ou simplesmente começam uma dieta e tentam colocá-la em prática.

 

Mas quantas vezes você já se propôs a começar uma alimentação saudável e desistiu? Quantas vezes se matriculou na academia e não voltou nem pra negociar a devolução do seu dinheiro?

 

Se você percorre sempre a mesma estrada, não espere chegar num destino diferente.

 

E eu acredito que você queira conhecer uma maneira definitiva de se libertar de uma vez do peso que você carrega no corpo e ganhar mais autoestima e mais confiança em si mesma.

 

Então, se você quer conhecer uma forma totalmente nova de lidar com seu peso, continue lendo para saber mais sobre:

 

  • O que fazer para emagrecer. O conhecimento essencial do que funciona de verdade.
  • Como emagrecer. As habilidades emocionais e mentais que você precisa ter.
  • Ação. Sem ela, saber o que e como fazer será inútil.

 

 

O que fazer para emagrecer. O conhecimento essencial do que funciona de verdade.

 

 

o que fazer para emagrecer? conhecimento

 

Acredito que você já sabe o que fazer para emagrecer:

 

  • Manter uma alimentação saudável.
  • Manter uma rotina de exercícios físicos.
  • Corrigir alguma condição médica que por ventura possa atrapalhar o seu emagrecimento.

 

Se você não sabe, não se preocupe.

 

Eu já escrevi um artigo sobre como acumulamos gordura e o que fazer para reverter esse processo.

 

Você também pode acessar um guia completo do que comer para emagrecer com qualidade, dá uma olhadinha lá.

 

Mas e se você já sabe o que fazer mas não consegue colocar isso em prática de um maneira consistente, como um novo estilo de vida?

 

Então, é importante descobrir porquê não começa ou o que está fazendo você desistir no meio do caminho e voltar para a estaca zero!

 

Como emagrecer. As habilidades emocionais e mentais que você precisa ter.

 

O que fazer para emagrecer? lidar com as emoções

 

Você precisa saber como fazer para emagrecer.

 

Para transformar seu corpo é importante olhar para dentro de si mesma, entender suas dificuldades e o que a está impedindo de alcançar o que deseja.

 

Você enfrenta desafios todos os dias. Em um único dia, você experimenta um mundo de pensamentos e emoções. Saber lidar com essas emoções é crucial para seguir em frente e não desistir na primeira escorregada.

 

Atire a primeira pedra quem nunca comeu demais depois de um dia cheio de problemas, quem nunca comeu uma barra de chocolate inteira em um dia em que se sentiu muito ansiosa…

 

Então, para que essa tentativa seja a última e definitiva, além de entender as suas dificuldades, é preciso resgatar suas forças e desenvolver novas habilidades mentais e emocionais para alcançar o que deseja. 

 

Infelizmente, não tem uma receita de bolo para isso pois cada pessoa tem uma rotina de vida, dificuldades e forças diferentes.

 

Mas, para ajudá-la, a neurociência já descobriu quais são os 5 passos necessários para que nosso cérebro mude velhos hábitos e instale novos que serão muito mais úteis para o seu desejo de emagrecer.

 

Ação! Sem ela, saber o que e como fazer será inútil.

 

o que fazer para emagrecer? entrar em ação

 

Você precisa assumir a responsabilidade de entrar em movimento, dar o primeiro passo e, principalmente, se manter na direção do que deseja. De nada adianta saber o que fazer, entender como fazer e não partir para a ação de forma constante e consistente.

 

Ignore um desses 3 passos e coloque em risco todo o seu esforço para emagrecer.

 

A maioria das pessoas não sabe que a mudança de hábitos para o emagrecimento, depende desses 3 passos:

 

  • Saber o que fazer.
  • Saber como fazer.
  • Entrar em ação.

 

Mas sozinho, cada passo não sustenta a mudança.

 

Se você ignorar qualquer um desses passos, dificilmente conseguirá emagrecer ou manter o peso conquistado.

 

Por exemplo, uma pessoa que começa uma alimentação saudável e resolve caminhar no parque 4 x por semana mas não desenvolve a disciplina e a força de vontade, pode até emagrecer por um período mas acaba desistindo e voltando ao peso original.

 

Então, que tal arregaçar as mangas e começar agora mesmo?

 

É assim que finalmente você vai conquistar a liberdade de escolher a roupa que quiser, gostar do que vê no espelho e se sentir muito mais confiante!

 

A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo. – Peter Drucker

 

E, se você quiser garantir o sucesso do seu emagrecimento, eu recomendo que você clique neste link aqui para agendar uma sessão experimental gratuita de coaching.

 

Agora eu quero saber, gostou das dicas, aprendeu algo novo ou teve alguma ideia? Então, deixe um comentário pois você pode ajudar outras mulheres a se inspirarem!

 

 

Um beijo no seu coração e até o próximo post.

 

Valéria

 

Imagens: Freepik